saunavragen

Sauna, is gezond voor lichaam en geest!
Maak even tijd voor jezelf en je ontspanning. Om stress en vermoeidheid te verdrijven, gaat er niets boven een bezoek aan de sauna! Je komt tot rust en voelt je daarna absoluut goed!
In feite geef je je lichaam een training, ververs je je vochtreserves, bouw je weerstand op en geef je je lichaam en psyche rust en ontspanning.

Omdat het dragen van zwemkledij drie grote nadelen heeft:
• de huid kan in de saunacabine niet optimaal de warmte in zich opnemen.
• zwemkledij houdt zweet vast en dat is onfris.
• het dragen van zwemkledij verhindert een goede en noodzakelijke afkoeling van de huid.

Hygiëne in de sauna is van uitermate groot belang!

Ja, omdat een droge huid in de saunacabine sneller tot zweten komt.

Ja, omdat ik – of ik nu zit of lig in de cabine – niet rechtstreeks in contact mag komen met het hout. Dat is nl. niet aangenaam (te heet!) en niet hygiënisch (want het zweet trekt in het hout en gaat ruiken).

• Neen. Deze tijd is ruim voldoende om je lichaam helemaal op te warmen en te zweten.
• Langer in de cabine blijven is een onnodige extra belasting van het lichaam, die afbreuk doet aan het nuttig effect van het saunabad.

Omdat de in de cabine verwarmde longen moeten afkoelen en om de ademhaling te normaliseren.

Omdat hiermee het terugstromen van het bloed naar het hart wordt bevorderd waardoor de versnelde hartslag weer vertraagt.

Een veelgehoorde vraag. Het antwoord is kort: ja, maar je slankt er niet van af!
In de sauna zweet je flink. Mannen over het algemeen meer en makkelijker dan vrouwen, maar toch raak je op zo’n avondje sauna heel wat vocht kwijt en daardoor gewicht. Dat kan variëren van een paar gram tot soms wel meer dan een kilo. Dat ligt eraan hoe heet de sauna is en hoeveel iemand zweet. Het lichaam raakt veel vocht kwijt en heeft behoefte aan aanvulling. Een drankje gaat er dus best in. Het duurt dan ook niet zo lang of het verloren gewicht is er weer bij.

Tip:

Wie wil afvallen, zal meer moeten doen: meer bewegen en gezond eten in hoeveelheden die bij je passen. Naar de sauna is dus geen remedie om af te slanken maar wel een ondersteunende factor voor je ontspanning en rust, een belangrijk aspect in het afslankproces. Bovendien blijven er voldoende argumenten over om dat regelmatige saunabezoek wel te doen. Het komt je gezondheid op vele manieren ten goede!

Tijdens de eerste drie maanden – de ontwikkeling van de vrucht – kan je best afzien van een saunabezoek. Ook tijdens de laatste 4 à 6 weken, kan je beter voorzichtig zijn met het nemen van warme en koude baden, omwille van eventuele ontsluiting.
De periode daartussen is er geen enkele reden om niet van een saunabad te genieten!

Ja, vanaf 4 jaar is er geen enkel probleem. Maar laat je kind jonger dan 10 jaar nooit alleen in de saunacabine.